这些食物可减轻妊娠斑

妊娠斑的形成与孕期饮食有着密切关系，下面推荐几种对防治妊娠斑有很好疗效的食物，爱美的孕妇不妨一试。

柠檬柠檬有“宜母果”之美誉。它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素、烟酸、奎宁酸、枸橼酸、苹果酸等，对孕妇和胎宝宝十分有益。煲汤时加入几片柠檬，清新酸爽的味道，可以很好地改善孕妇的胃口，而且柠檬中所含的枸橼酸还能有效防止皮肤色素沉着。

橙子橙子是酸性水果，大多数孕妇怀上宝宝后非常喜欢吃。橙子含有丰富的维生素C，一个中等大小的橙子，可以提供人体一天所需的维生素C，有效提高身体免疫力，而且对孕期出现的妊娠斑有一定的淡化作用。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维、维生素C、B族维生素、维生素D及钙、磷、钾等矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀发生妊娠斑，保持皮肤白皙无暇。

番茄番茄具有保养皮肤、消除色斑的功效，它丰富的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃番茄可以有效减少黑色素形成，黑色素少了，妊娠斑的发生概率自然也跟着减少。

黄豆黄豆中所富含的维

生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

牛奶牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。