怀孕后皮肤变差怎么办

干燥、粗糙、油光满面、色斑……以前让人羡慕的好皮肤，怀孕后所有问题都来了，怎么办呢？

吃点富含花青素的食物

花青素能够帮助孕妇增强血管弹性、改善循环系统及增加皮肤的光滑度。另外，花青素还可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，从而促进胎宝宝的视力发育。富含花青素的食物有紫甘蓝、葡萄、无花果、樱桃、茄子、紫甘薯、蓝莓、草莓、桑葚等。

适当吃些“多渣食物”

怀孕后，很多女性大补特补。这样往往会造成便秘现象，脸上易出现黑斑和痘痘。孕妇可以适当吃一点纤维较粗的“多渣食品”，如糙米、芹菜、苹果等。从而改善胃肠道功能，并且预防肥胖和生产巨大儿。

适当吃点海藻类食物

在孕期，很多孕妇往往会患缺铁性贫血，多食海藻类食物不失为补铁的好方法。此外，海藻类食物富含纤维素，有助于孕妇预防便秘，对胎宝宝的发育也有一定的好处。代表性的海藻类食物有海苔、海带、裙带菜和羊栖菜等。

少吃辛辣刺激性食物

葱、姜、蒜能促进孕妇的食欲，但也会使孕妇皮肤粗糙、起痘；还会随母体的血液循环进入胎宝宝体内，给胎宝宝造成不良影响。