春季养颜当养肝

“女人养肝，男人养肾”。爱肝护肝不仅是健康的需要，也与美丽息息相关。女人的气色由肝主导。只有肝脏健康，才能让青春停留得更长久。春季人的肝气开始旺盛，肝负责排浊气、畅气血，所以春季养颜首先就要调养好肝脏。

适量吃点“绿”

中医说“青色入肝经”，绿色食物往往有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。

膳食平衡不挑食

肝脏是人体最大的消化器官，是各种营养物质的代谢中心，必须做到膳食平衡，才能使肝脏得到充足的滋养。

保持心情舒畅

肝喜欢舒展、条畅的情绪而不喜人、朋友交流沟通，主动化解不良情绪，才可以舒肝理气。适量运动

适量运动有利于养肝护肝，如散步、慢跑、打球、体操、瑜伽等，既能使人气血通畅，保持体内的生机，促进吐故纳新，又可以怡情养肝。避免劳累

肝是人体主要的解毒器官。过度的脑力或体力劳动会使肝脏血流减少，肝的解毒功能会下降，造成肝损害。适当的休息能增加肝血流量，激活肝脏细胞，养肝护肝。充足睡眠

人按时入睡，能使肝脏得到充分的休息和静养。如果长时间作息不规律，就会出现肝火上炎，表现为皮肤粗糙、疲劳乏力、口苦咽干、脾气暴