养心，让女人远离衰老

心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其华在面。

心主血脉，推动血液运行，从而将营养物质输送全身。面部血脉十分丰富又相对表浅，所以面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色，因为红为血液充盈，润为血脉畅达，或黄中透红或白黑透红或黑里透红，皆为健康面色。

若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁。心气虚，血不生荣，就会面色虚浮苍白；血行不畅，就会面色青紫，枯槁少泽，心血不足就会面色不华，心气不足就会面色白，心血瘀阻就会面色瘀暗，心火血热就会面红或易生疮疡。

神的活动以心血为物质基础，心血充足则人的神志清晰、精力充沛、感觉灵敏；心血不足则精神衰退、健忘、多梦、失眠、恍惚、惊悸；心火血热则心烦不安、多梦、失眠。心气足者两眼炯炯有神、信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸、两目无光、兴致索然，重则厌世。

养心就要控制自己的情绪，保持精神上的安谧和清净。人一旦心平气和，血脉自然流畅，面色自然健康红润。

适当的运动可使气血流畅，百脉俱通，不仅预防和改善心脏类疾病，而且会使人看上去精神焕发、神采奕奕。适合女性的运动方式很多，例如时下流行的瑜伽就是不错的选择。