食疗急救干燥起皮肌肤
要让干燥、瘙痒的肌肤变得湿润嫩滑，不可忽视的是体内补水，专家建议每人每天应该补充6～8杯水，以充分保证人体细胞的水代谢平衡。千万不要等口渴了才去喝水。
多喝汤水，少喝饮料
缺水是导致皮肤干燥、瘙痒的最大原因。补水一定要多喝汤或水，少喝甜性饮料、咖啡、茶、罐头、果汁等。这些饮料不仅不能补充皮肤的水分，反而因为需要利用身体内部水分的稀释来帮助代谢，而使皮肤更缺水。
早餐时喝点汤，不仅可清洁胃肠，对肾脏也很有好处，可以让机体循环系统充分活跃起来，这是皮肤保湿的第一次补水。中午喝一碗汤，不仅可以补充体内水分，而且可以增强饱腹感，有减肥纤体作用。晚饭喝一碗汤，可以缓解一天的干渴，让皮肤水分充盈。但晚饭后的汤水，不宜超多，以免第二天早晨眼皮浮肿。
多吃些富含维生素A的食物
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。平时可以多吃点富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等，还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物。
适当增加脂肪的摄入
脂肪在皮下适量储存，可滋润皮肤和增加皮肤弹性，推迟皮肤衰老。如果缺乏脂肪，皮肤会变得干燥，失去弹性，容易发生湿疹等皮肤病。所以，女性不要为了减肥，而不愿意摄入脂肪类的食物。
我们身边的润肤食物
牛奶
牛奶可以促进皮肤细胞生长，为肌肤提供适量油脂，这些油脂可形成薄膜，以防皮肤水分蒸发，保持皮肤柔软光润。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在体内可以转化成维生素A，对皮肤的表皮层有保护作用，使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。
黄瓜
黄瓜含有黄瓜酵素， 具有补水、淡化色斑、收敛毛孔、舒展皱纹、保持皮肤细嫩的功效。
番茄
番茄是较好的美容食材，有补水保湿的功效，能让肌肤水水嫩嫩、更富光彩。
茄子
茄子富含的维生素P能增强毛细血管的弹性，保持肌肤的水分。
西瓜
西瓜含有大量水分，易被皮肤吸收，具有补水保湿、滋润、防晒的效果。
芒果
芒果中含有丰富的胡萝卜素，可使肌肤柔嫩，防止皮肤干燥。
梨
梨的含水量充足，有助于保持肌肤的液体平衡，使皮肤保持水嫩。
苹果
苹果含有的果酸能防止皮肤干燥，使皮肤水嫩、细滑。
香蕉
香蕉含有丰富的钾，能保持身体的水分平衡，防止皮肤干燥脱屑。
