这些食物让牙齿越来越白

这些食物让牙齿越来越白

苹果

苹果中的苹果酸有助于溶解牙菌斑、美白牙齿。

菠萝

菠萝中含有蛋白酶，这是一种天然的去污剂，对牙菌斑有一定的消除作用，并且可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿。

草莓

草莓含有多种果酸、维生素及矿物质，可以去除牙齿表面的污垢。

芹菜

吃芹菜可起到间接“刷牙”的作用。因为芹菜中的粗纤维既有助于清除牙齿上的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

大蒜

大蒜含有硫化物，具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌，有效保护牙齿。

深海鱼

三文鱼等深

海冷水鱼含有ω-3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿的珐琅质。深海鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，从而坚固牙齿。

绿茶

绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸、防蛀牙的作用。绿茶中还含有儿茶素，能减少引起蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

香菇香菇富含的多醣

体可以抑制口腔中的

细菌制造牙菌斑，起到美白牙齿的作用。而且香菇富含食物纤维，在咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，也能起到清洁、美白牙齿的作用。