养肝养出女人好气色

中医认为，肝的生理功能是主疏泄，在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用。肝失疏泄则气机不畅，气机不畅则会引起很多的病理变化，常会出现月经疹、痤疮、黄褐斑等，从而影响容貌。

肝主条达，疏泄情志。肝气郁结，七情不畅则使人郁郁不乐、愁眉苦脸或烦躁易怒，容貌自然不美。如果肝的疏泄功能正常，就能保证人的气血调和和经络通利，使女人容光焕发，娇艳动人。反之，如果肝的疏泄功能失调或者肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，就会出现面色无华、色素沉淀、两眼干涩、指（趾）甲枯槁甚至脆裂。

肝藏血，肾藏精，精血互化互生。肝肾精血对形体肌肤毛发起着濡润作用，并能维持阴阳平衡。肝血充盈，会两目光泽有神，毛发光滑润泽，精神十足。肝肾不足则会憔悴苍老、面色晦暗、发毛干枯脱落，易生黑眼圈、黄褐斑等。

所以，肝脏对女性的重要性不容忽视，养好肝才能养出动人肌肤。

养肝要规律饮食。有的女性生活不规律，时而暴饮暴食，时而挨饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。女性多吃新鲜蔬菜、水果，尽量少吃辛辣刺激性食品，时常到户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体；又可以怡情养肝，达到护肝保健的目的。