夏季，专家给你推荐这些食物

醋

夏季潮热的气候特别适合细菌和病毒的滋生繁殖，稍不注意就会患上肠炎、痢疾等消化道传染病。如果在吃凉拌菜时适当多加点醋，既可杀死菜中的细菌，预防肠道传染病，又能增进食欲，让你的胃口好起来。

汤

在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲缺乏，严重的还会中暑。因此，夏季喝消暑保健汤是饮食调理的有效措施之一。

茶

多饮茶也是夏天的好习惯。实验表明，温茶能降低皮肤温度1～2℃，而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，越喝越渴。而且茶叶还含有较多的钾，夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾。

蔬菜

夏天天气一热，很多女性都会没有胃口，此时如果盛一碗清淡翠绿的蔬菜汤放到你面前，相信会立即调动你疲倦的味蕾，而且蔬菜可以补钙，含钙量不亚于牛奶呢！

瓜果

夏季气温高，人体丢失的水分多，瓜果多味美，不仅能补水止渴，而且还有美容作用。如西瓜可增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽；黄瓜则有扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，消除雀斑，美白肌肤的作用。

辛辣蔬菜

夏季是人类疾病尤其是肠道传染病的多发季节，此时可以多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等辛辣蔬菜，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。