更年期适当吃点维生素E

更年期适当吃点维生素E

维生素E对中年女性尤其是步入更年期的女性是非常好的营养成分，它能够调节体内激素的平衡，对更年期综合征有很好的缓解作用，同时也能延缓衰老的进程。

富含维生素E的食物

维生素E广泛存在于食物中，富含维生素E的食物有蛋类、黄豆、植物油、鸡肉、坚果类、绿叶蔬菜、全麦、未精制的谷类制品等。

维生素E对更年期的主要功效

1. 可缓解更年期的疲乏无力感。

2. 有助于减轻更年期钙流失引起的腿抽筋和手足僵硬的状况。

3. 缓解更年期的烦躁情绪，使紧张的肌肉得以放松。

4. 延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。

5. 改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

6. 提高雌激素水平，缓解性冷淡问题。

与维生素E一同服用需警惕的药物

维生素E与下列5种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。

1. 阿司匹林。维生素E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整患者的服用剂量。

2. 维生素K。维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要服用维生素E。

3. 洋地黄。维生素E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的患者请慎用维生素E，以免发生洋地黄中毒。

4. 新霉素。新霉素会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。

5. 雌激素。长期大剂量（每天用量超过400mg）服用维生素E，特别是与雌激素合用，可能诱发血栓性静脉炎，应予以警惕。