来自大海的灵感

炒饭饭粒晶莹，鲜美诱人，空气中还飘着一阵淡淡清幽的茉莉花香，今天的早餐令人心旷神怡，精神抖擞。

〇主食

海瓜子芥蓝炒饭

〇饮品

冬瓜玉米汤

〇其他(https://www.daowen.com)

清香茉莉花

〇主要食材

米饭200克，海瓜子100克，鸡蛋1个，芥蓝适量，茉莉花150克，红甜椒适量，玉米1个，冬瓜150克

〇营养解密

海瓜子又名薄壳米，是一种独特海味，肉质肥嫩，味道鲜美。茉莉味道浪漫清幽，香气迷人，有助于安抚神经，使情绪获得抚慰，增强自信心。玉米和冬瓜可调中健脾，利尿消肿。芥蓝具有除邪热、解劳乏、清心明目的功效。冬瓜具有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效。玉米具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。