周六 让幸福感飙升

休息日绝对不能把早餐搁浅，今天的肉酱意面和参鸡汤几乎满足了所有人要求的丰盛营养，美味无穷，令周六更加元气满满、活蹦乱跳！

〇主食

肉酱意面

〇汤品

花旗参乌鸡汤

〇其他(https://www.daowen.com)

蓝莓土豆泥

〇主要食材

意面400克，猪肉末300克，番茄2个，乌鸡300克，花旗参10克，小油菜100克，土豆200克，蓝莓酱30克

〇营养解密

意面富含碳水化合物，能够为人体提供足够的热量。乌鸡肉的蛋白质、维生素和矿物质含量比一般鸡肉要高。花旗参富含维生素、矿物质以及多种微量元素，含有花旗参皂苷，能增强人体免疫力。