你的能量超乎你的想象

时针指向上午七时，薄薄的阳光溜进屋里，桌上的黑椒牛柳意面、鸡肉蘑菇汤和时蔬沙拉谱成了一曲和谐愉快的晨曲，高雅地演奏着。

〇主食

黑椒牛柳炒意面

〇汤品

鸡肉蘑菇汤

〇其他(https://www.daowen.com)

时蔬沙拉

〇主要食材

牛里脊肉200克，意面400克，洋葱50克，葱5克，黑胡椒酱适量，鸡肉150克，白玉菇、蟹味菇各100克，圣女果100克，胡萝卜50克，紫甘蓝80克，生菜150克，沙拉酱20克

〇营养解密

牛里脊肉蛋白质含量高，脂肪含量低，提高人体的抗病能力。鸡肉含有维生素C、维生素E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且易消化，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。蘑菇营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常食用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量，对人体非常有益。圣女果、紫甘蓝、胡萝卜、生菜含有丰富的维生素和膳食纤维，对人体内的酸碱平衡和消化系统健康大有益处。