香蕉、吐司和鸡蛋的华丽转身

第一次遇见它时，就惊喜着，普通的选材相逢，竟然可以如此讨喜，浓郁的香蕉吐司香味在唇齿间绽放，真是一种美好的享受。

主食　香蕉吐司面包

饮品　蜂蜜柚子茶

饮品　香葱鸡蛋卷/苹果

〇主要食材(https://www.daowen.com)

吐司片2片，香蕉2根，鸡蛋2个，蜂蜜柚子茶5克，苹果2个

〇营养解密

香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，可以补充能量、保护胃黏膜、降血压、润肠道等，但脾胃虚寒者要慎食。蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，柚子皮有化痰，止咳，理气，止痛的功效，柚子肉有健脾，止咳，解酒的功效。

〇暖心配餐

①蜂蜜柚子茶提前在超市购买，早餐时用温水冲泡。

②苹果提前买好，早餐时洗净即可。