旧时光的芝麻香味

〇主食

芝麻烧饼

〇汤品

风味钙骨汤

〇其他

麻油拌豆芽/苹果

〇主要食材(https://www.daowen.com)

面粉300克，白芝麻20克，花椒粉5克，麻酱15克，鸡蛋1个，黄豆芽250克，洋葱、红椒各30克，排骨300克，海带150克，黄豆100克，菜心200克，苹果300克

〇营养解密

面粉为常用主食，富含碳水化合物，为身体提供充足的热量。大骨头富含骨髓，骨胶原蛋白，是煲汤的最优质骨头。黄豆芽营养丰富，能够为人体提供丰富蛋白质和维生素，常吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处，还有健脑、抗疲劳作用。排骨含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙等营养素，具有补充骨胶原，增强骨骼造血能力的功效。海带具有辅助降血脂、降血糖的功效，常食对身体有益。

〇暖心配餐

苹果提前买好，早餐时洗净即可食用。