儿童 饭团与三文鱼的故事

胖圆胖圆的肉松饭团，让人看见第一眼就会不自觉地喜欢上它，配上香气四溢的三文鱼，可谓是观感与味觉的双重飨宴，难怪会成为孩子们记忆宝匣中最期待的味道。

主食　肉松饭团/香煎三文鱼

饮品　牛奶

其他　苦苣圣女果沙拉

〇主要食材

大米200克，黄瓜10克，胡萝卜10克，肉松5克，三文鱼150克，苦苣50克，圣女果50克，牛奶250毫升(https://www.daowen.com)

〇营养解密

肉松蛋白质含量高，生津开胃，易于消化。三文鱼含丰富的虾青素和不饱和脂肪酸，能增强脑功能，补虚劳、健脾胃等。苦苣中含有大量的维生素、矿物质、苦苣菜精和类黄酮等物质，常食可提高人体免疫力。

〇暖心配餐

牛奶提前买好，早餐时倒入杯中，直接饮用或温热后饮用均可。