与米饭共赴柔软时光

鸡蛋火腿炒饭对于我们来说就像一个从小一起玩耍的小伙伴，一点都不陌生，说不上有多考究，但总觉得生活里少不了它，时不时地，就想念着它出锅时喷香诱人的模样。

〇主食

鸡蛋火腿炒饭

〇汤品

虫草芦笋清汤

〇其他(https://www.daowen.com)

蒜香芥蓝/水果什锦拼盘

〇主要食材

大米200克，鸡蛋2个，火腿肠2根，黄瓜、胡萝卜、嫩玉米粒各30克，芥蓝350克，鲜芦笋200克，鲜虫草花50克，苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃，橙子、圣女果各100克，沙拉酱30克

〇营养解密

大米为常用主食，富含碳水化合物，为身体提供充足的热量。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸，以及虫草素、甘露醇、多糖类等多种营养成分，具有增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力等功效。芥蓝含有丰富的维生素C，还含有相当多的矿物质、纤维素、糖类等，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃，橙子、圣女果含有丰富的维生素和大量膳食纤维，对维持人体内的酸碱平衡和消化系统健康大有益处。