孕妇 唇边的那抹清澈

水晶虾仁包像个美人儿一样，晶莹剔透的外皮，裹住粉嫩的虾肉馅，把它小心翼翼地放进嘴里，真的有一种把幸福尽收唇齿间的感觉。

〇主食

水晶虾仁包

〇汤品

风味钙骨汤

〇其他

蒜蓉炒菜心(https://www.daowen.com)

〇主要食材

高筋面粉400克，虾仁250克，玉米、青豆、胡萝卜各50克，大骨400克，玉米2根，白萝卜1根，菜心200克，鸡蛋2个

〇营养解密

虾仁含有丰富的优质蛋白，同时含有丰富的钾、碘、镁、磷、钙等矿物质和维生素A等成分，对小儿、孕妇尤有补益功效。大骨除了含有蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，能增强人体制造血细胞的能力。玉米的胚乳中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂类、矿物质和维生素，具有降血压、降血脂，促进肠胃蠕动，增强记忆力等功效。

〇暖心配餐

制作早餐的同时，可将鸡蛋煮好。锅中放水，放入鸡蛋，大火煮沸腾，转中火煮5分钟左右即可。