吐司和烤翅在说情话

吐司和鸡翅在烤制中散发出诱人的香味，辘辘饥肠每分钟都在“咕咕”作响，我三不五时地踮起脚尖看看，忽而诧异，怎么连这焦急的等待都变得格外幸福？

主食　烤布丁吐司

饮品　柠檬蜂蜜水

其他　烫秋葵/芒果/新奥尔良烤翅

〇主要食材

吐司3片，鸡蛋2个，黄油20克，牛奶120克，淡奶油120克，鸡翅7个，秋葵100克，柠檬2片，蜂蜜适量，芒果2个(https://www.daowen.com)

〇营养解密

吐司含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，易于消化。鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效，且胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

〇暖心配餐

①柠檬、蜂蜜提前购买，早餐时温水冲泡。

②芒果提前购买，早餐时洗净去皮切丁。