周五 踏踏实实的小日子

酱肉包在蒸笼里氤氲着浓浓的市井烟火气息，当季的南瓜苗新鲜诱人，也许它们很寻常，但是本真的生活就是这般简单，在疲惫、忙碌又略带兴奋的周五早晨里给人格外踏实的力量。

〇主食

酱肉包

〇其他

清炒南瓜苗/哈密瓜

〇主要食材(https://www.daowen.com)

面粉250克，猪肉200克，牛奶150毫升，酵母3克，南瓜苗200克，哈密瓜半个

〇营养解密

猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分，其营养成分容易被人体吸收，是营养滋补之品。南瓜苗营养丰富，富含叶绿素及多种人体必需的氨基酸、矿物质和维生素等。常食之，对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等多种疾病均有一定的疗效。

〇暖心配餐

哈密瓜提前买好，早餐时洗净切好即可。