玉米与桂花的浓情蜜意

尝一口奶香四溢的玉米馒头，烫过的玉米面糊化增加了黏度，口感更细腻柔软，与带着奶香味的黑米米糊简直是绝配，还有别致的山药竟然漾着桂花的香味，吃着这么一份早餐，感觉幸福在早晨蔓延。

〇主食

玉米馒头

〇米糊

牛奶黑米米糊

〇其他(https://www.daowen.com)

桂香山药

〇主要食材

玉米面200克，面粉400克，酵母3克，牛奶300毫升，山药400克，黑米100克

〇营养解密

山药具有健脾和补中益气的作用，可以缓解手脚冰凉的症状，多汗、反复感冒的气虚患者可增加摄入量。黑米营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功。