甜蜜与软糯的结合

今天的早餐从健康美味出发，芋头软糯，南瓜香甜，两者一起煲，口感细腻，氤氲的热气中传来淡淡的甜香，弥漫着整个餐桌，而口味鲜香清新的素菜卷和红豆酸奶又是一段奇妙的相遇，挑逗着我们的味蕾。

〇主食

南瓜香芋煲

〇饮品

红豆酸奶

〇其他(https://www.daowen.com)

豆皮素菜卷

〇主要食材

南瓜、香芋各150克，新鲜芡实100克，百合适量，豆腐皮2张，香干100克，雪里蕻100克，黑木耳50克，蛋液适量，红豆50克，酸奶100毫升

〇营养解密

南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等营养成分，具有健脾，护肝，预防胃炎，防治夜盲症等功效。香芋中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角苷等多种成分，可增强免疫力，洁齿防龋，美容乌发，补中益气等。红豆有补血、利尿、消肿、改善心脏活动等功效。