瓜果的百转千回

南瓜饼的香醇软糯，培根的热情洋溢，还有水果奶昔的甜甜蜜蜜，就像每日爱的呢喃，娓娓道来了早晨的迷人精致，使人充满能量，欢欣迎接即将到来的热闹和忙碌。

主食　南瓜饼

饮品　水果奶昔

其他　培根玉米粒荷兰豆(https://www.daowen.com)

〇主要食材

南瓜250克，糯米粉250克，牛奶200毫升，香蕉1根，培根2片，玉米粒、荷兰豆、蓝莓、山楂果各适量

〇营养解密

南瓜含有淀粉、蛋白质、B族维生素等成分，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩。玉米中的B族维生素成分，具有刺激胃肠蠕动的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。荷兰豆含有丰富的膳食纤维，能益脾和胃、生津止渴、和中下气、止泻痢、通利小便。