有滋有味，面条控的最爱

热气腾腾的牛腩鸡蛋面，几乎是人人都喜爱的一碗面条，汤头浓郁，配料清爽，可以让人在略显寡淡的清晨胃口大开，干劲十足，一吃一大碗。

主食　牛腩鸡蛋面

饮品　蜂蜜柠檬茶

饮品　苹果

〇主要食材(https://www.daowen.com)

牛腩500克，胡萝卜1根，柠檬1片，蜂蜜适量

〇营养解密

牛腩含有蛋白质、矿物质、B族维生素等，可调节病后体虚，补血养血，强筋健骨等。胡萝卜可益肝明目、降糖降脂、增强免疫功能等。蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，可增加肠胃蠕动、抗菌消炎、生津解暑、开胃、预防心血管疾病等。

〇营养解密

苹果提前买好，早餐时洗净去皮切块即可。