学生 早餐时间的小狂欢

紧张的学习从营养美味的早餐开始，为孩子们快乐开启崭新的一天，让他们满血复活，在学习过程中拥有源源不断的体力和精力。

〇主食

香脆水煎包

〇汤品

鲜味菌菇汤(https://www.daowen.com)

〇其他

巧手香芹苗

〇主要食材

面粉300克，干酵母粉5克，羊肉、胡萝卜各适量，白玉菇150克，蟹味菇150克，鸡腿菇100克，香芹苗300克，鲜核桃仁适量

〇营养解密

面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠的功效。白玉菇含蛋白质较一般蔬菜高，必需氨基酸比例合适，长期食用可以起到很好的保健作用。蟹味菇含有丰富维生素和多种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。鸡腿菇含有丰富的蛋白质，碳水化合物，多种维生素等，具有提高免疫力，安神除烦的功效。香芹苗可平肝降压，镇静安神，养血补虚等。