三高人群 身体的“清道夫”

清甜莹润的银耳木瓜糙米粥，配上鲜香爽口的黑木耳，既是绝佳美味，又是净化血液、降血脂的好帮手哦！

〇主食

银耳木瓜糙米粥

〇饮品

西芹蔬菜汁

〇其他(https://www.daowen.com)

鸡汁黑木耳

〇主要食材

糙米150克，银耳50克，木瓜80克，枸杞子10克，干黑木耳100克，胡萝卜50克，鸡汤500毫升，西芹150克

〇营养解密

糙米能清除体内过氧化物等毒素，净化血液，对高脂血症、高血压症具有一定的防治效果。木瓜中特有的木瓜酵素可帮助消化，有防治便秘的功效。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动畅通，减少心血管病发生。西芹是一种保健蔬菜，富含矿物质及多种维生素等营养物质。