讨巧的“小可爱”

色彩斑斓的芝士饭团，看起来模样可爱，吃起来香浓美味，令人爱不释手。

主食　紫菜芝士饭团

饮品　牛奶谷物杯

其他　雪梨

〇主要食材(https://www.daowen.com)

米饭200克，胡萝卜粒、青椒粒、玉米粒各30克，黄油5克，牛奶250毫升，谷物圈适量，苹果2个

〇营养解密

紫菜营养丰富，富含胆碱和钙、铁等元素，含碘量也很高，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效。芝士是最好的补钙食品之一，能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美等。牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、卵磷脂以及人体成长发育所需的全部氨基酸等，具有很高的营养价值和极佳的食疗保健功效。

〇暖心配餐

雪梨提前买好，洗净去皮切小块即可。