周一 我们需要元气满满
蛋包饭洋溢着动人光彩，流露出幸福的味道，还有紫菜汤那咸津津的鲜味与之相伴，这通常就是我周一的亲密伙伴，为我加油打气。
〇主食
蛋包饭
〇汤品
虾干紫菜汤
〇其他
西柚(https://www.daowen.com)
〇主要食材
大米100克，鸡蛋2个，猪肉末50克，胡萝卜、彩椒各30克，紫菜50克，黄瓜100克，虾干10克，西柚2个
〇营养解密
紫菜的营养丰富，碘含量高，有助于保持身体健康，且具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。虾干中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，可以补充人体所需钙。黄瓜、西柚富含维生素和纤维素，对人体内的酸碱平衡和消化系统健康大有益处。
〇暖心配餐
西柚提前买好，早餐时剥好即可食用。
