简单才是硬道理

这套早餐可以说是上班族最喜欢的早餐了，省时省力，营养充足还颜值满分，尤其是在忙碌的日子里，它总会格外受宠哦！

主食　煎蛋吐司

饮品　什锦酸奶杯(https://www.daowen.com)

〇主要食材

吐司1片，鸡蛋1个，生菜少许，酸奶1杯，草莓、蓝莓、谷物圈、核桃仁各适量

〇营养解密

生菜中含有丰富的营养元素和膳食纤维，有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌，常吃生菜能改善胃肠功能，促进血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。草莓营养丰富，且容易被人体消化、吸收，可补血益气、润肺生津、促进生长发育、美容护肤等。蓝莓富含果胶、花青素、维生素C、膳食纤维等，不仅具有良好的营养保健作用，还具有软化血管、增强人机体免疫力等功能。