◎高脂血症患者的日常生活保健
1.改善生活方式
（1）加强体育运动：体育运动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白脂（酶）的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170减年龄即可，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
（2）戒烟限酒：吸烟或长期饮酒，可以刺激肝脏合成更多的内源性酰甘油，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症，因此高脂血症患者最好不要饮酒吸烟。长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使胆固醇、甘油三酯上升，高密度脂蛋白下降。
（3）避免不良情绪：不良情绪，如过度紧张、兴奋、失眠、焦虑、抑郁等，这些因素均可引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高，使脂代谢紊乱。
（4）避免使用干扰脂质代谢的药物：如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿噻、避孕药、类固醇激素等。
（5）积极治疗影响血脂代谢的有关疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等干扰脂质代谢的疾病。(https://www.daowen.com)
（6）定期体检：高脂血症患者，尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期化验血脂，及早治疗。当高脂血症确诊后，首先应进行饮食调整、生活方式改善以及影响因素的控制。在此基础上，再进行药物治疗。
2.饮食治疗及预防
（1）控制总摄入热能：原则上保持理想体重，也就是保持体质脂数指数在20～25范围内。体质指数=体重（千克）/身高（米）2。体质指数大于25即为超重，应减少摄入总热能。对体重超过正常标准的人，应在医师指导下逐步减轻体重，最好以每月减重1千克～2千克为宜。
（2）低脂饮食：每天的饮食总脂一般仅占摄入总热能的30%；蛋白质应占摄入总热能的10%～20%；糖类占摄入总热能的50%～60%。另外，每天进食的胆固醇应小于300毫克；严重的高胆固醇血症患者，每天进食的胆固醇应小于200毫克。多吃如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，可以减少肠内胆固醇的吸收。每天进食主要来自豆类、谷类、水果及蔬菜的纤维素应大于等于35克。应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物，少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物。
3.药物治疗
凡是经过调整饮食、加强运动、改善生活方式3～6个月无效者，或已患有高脂血症者，均需药物治疗。一般原发性、家族性、遗传基因缺乏者，均需终身用药治疗，中途停药往往易复发。