4.消除压力
据研究，压力是糖尿病的诱因之一，同时糖尿病患者压力过大又进一步加剧了病情，这样就出现了一种恶性的循环。而我们的运动疗法却是缓解、消除压力屡试不爽的好办法。这是因为，当我们运动时，大脑会分泌出一种名叫β内啡呔的荷尔蒙，它的分子结构与吗啡相似，所以又称为脑内吗啡。这种不是吗啡却胜似吗啡的脑内吗啡，可以防止我们的细胞老化，提高身体的免疫力和自愈力，使我们保持心情愉悦。
因此，除了患有严重心血管疾病的人群，我们都强烈建议所有患者采取运动疗法来保持身心健康。在运动之前，首先，设法找出适合自己的运动，只要体力允许，都要尽量去做。另外，运动疗法不是一蹴而就的，必须持之以恒，否则，心血来潮的一、两次运动对病情没有任何帮助。当然如果你喜欢，也可放心尝试一些竞技运动。
