2.运动后
做5分钟的缓慢运动。
注意保暖，补充足够的水分，或补充碳水化合物。
观察自己的身体状况，如果有晕眩、胸闷或胸痛或任何身体不适，应暂时停止运动，并减少下次的运动量。
测量自己的血糖值、血压和心跳，如实记录下自己的运动纪录表。
检讨自己对该项运动的满意度，适时调整运动项目和计划表，以符合自己所需。
