1.春季

1.春季

春季是疾病多发的季节，一些宿疾、旧病常常在春季复发。对糖尿病患者来说，春季好比是个“关口”，调养不当或未加注意，很容易使血糖升高。

糖尿病春季较常见的诱发因素一为感冒，二为情绪波动，因此，糖尿病患者春季保健应着眼于这两个方面。

谨访感冒

春天，天气渐暖，阳气升发，百草回生，也是细菌、病毒等微生物开始繁殖和易于传播的季节。糖尿病的发病与感染息息相关，当机体受到病毒感染，新陈代谢加快，对胰岛素的需要量剧增，患者的胰岛素更加匮乏，从而引起糖代谢严重紊乱，使病情恶化或复发。

糖尿病患者都有这样的体会，感冒后血糖变化很大，原来已控制良好的血糖水平会突然上升，不适症状随之而来。再则糖尿病患者机体抗病能力很差，感冒比正常人更难治愈。特别是感冒引起血糖上升后不易恢复，一些并发症接踵而来，如神经病变、视网膜病变、微血管病变、心血管病变等，造成难以逆转的后果。为此，糖尿病患者对于感冒决不能掉以轻心，必须严加预防。

调节情绪

当情绪波动时，肾上腺大量分泌肾上腺素，刺激肝糖原释放，同时又抑制胰岛素分泌，从而使血糖上升。正常人在情绪波动时，由于胰岛能够释放足够的胰岛素来缓和升高的血糖，一般不会出现长时间血糖过高的情况。糖尿病患者则不一样，由于胰岛功能减弱，高血糖一时不能复原，迫使胰岛加紧释放胰岛素，造成腺体负荷加重而使日后释放胰岛素更为困难，如此恶性循环，最终可能导致胰岛功能衰竭，胰岛素分泌更加不足，病情进一步恶化。

糖尿病患者要注意春季保健，既要力戒暴怒，更忌情怀抑郁，要做到心胸开阔，乐观愉快，保持气血调畅，阳气升发，从而使肝脏健康，有利于疾病的防治。具体可以从以下几个方面入手：

（1）在春光明媚，风和日丽的日子，到郊外散步，踏青问柳，赏花吟咏，临溪戏水或登高望远，陶冶性情，使自己的精神情绪与春季的大自然相适应，以疏泄肝气。实践证明，郊游或短程旅游对糖尿病患者来说，不仅能使精神情绪方面有较好的改善，也能使血糖下降，病情得以好转。

（2）保持家庭和睦。糖尿病患者由于久病积忧，情绪不稳定，常常易与家庭成员发生口角。因此，家庭成员在生活上要给予患者更多的关心和照顾，让他们充分享受美好、温馨的家庭生活。但要注意照顾方法，不要使患者感到自己不行了，思想压力加重。照顾方法要以有利于病情的稳定为准。

（3）中药调治。疏肝解郁类中药对情绪波动有较好的疗效，也有调节血糖的作用，常用的中成药有逍遥丸、柴胡疏肝散等。可以遵医嘱服用。

春季一日三餐食谱