运动强度的选择

第四节　运动强度的选择

无论是有氧运动还是无氧运动，糖尿病患者都应该选择适合自己强度的运动。那患者如何掌握自己的身体素能，来选择适合自己强度的运动呢？有以下两点需要考虑，当我们运动时，身体能够接受的负荷受到两方面因素的制约，一方面受生理状况的制约，另一方面也受心理素质的影响，也就是说患者能接受挑战的心理极限，心理素质好，能选择更多的强度性大的运动，反之则不能。下面是两种基本测量标准来衡量运动强度是否适合自己的身体状况。