孕期的饮食宜忌——有所取舍，母婴更安全

孕期的饮食宜忌——有所取舍，母婴更安全

准妈妈对孕期的饮食宜忌，多半能做到心中有数，但有一些平时看似最普通的最常吃到的食物却是孕期的禁忌，尤其是患有妊娠疾病的准妈妈更要多加注意。

脂肪含量高的食物

有医学研究证明，准妈妈长期食用脂肪的饮食，可能会导致胎儿的生殖器官患上癌症，并且这些食品还会使大肠内的胆酸和中性胆固醇的浓度增加，从而诱发结肠癌。

高蛋白食品

准妈妈摄入过量的蛋白质，会使体内产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，这些物质会使血中的氮质增高，导致肾脏排泄的压力加重。

高糖饮食

准妈妈的血糖偏高危害甚多，它会促使胎儿巨大，导致胎儿的畸形率相应增高。此外，准妈妈摄入过多的糖分还会削弱自身的抵抗能力，容易感染疾病，不利于下一代的健康。

高钙饮食

有些准妈妈为了给胎儿补充充足的钙，就盲目地增加高钙饮食，大量地服用钙片，其实以这样的方式补钙对胎儿有害无益。准妈妈并不需要那么多的钙，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中适量地摄入就足够了。

不宜滥服温热补品

怀孕之后，由于新陈代谢的能力加快，准妈妈的血流量比平常快，导致心脏的负担加重，而血管也处于扩张、充血的状态，容易出现水肿、高血压等病症。在这种情况下，有些准妈妈用人参、桂圆等湿热性的补药来调理，这种做法是错误的。因为，这些补药会导致准妈妈的气机失调，从而加剧孕吐、水肿、便秘等症状，甚至流产或者死胎。

不宜食用霉变食品

有些准妈妈由于不注意食品安全，不小心食用了被霉菌毒素污染的农副产品或食物，这样不仅危及自身的安全，而且还会殃及到胎儿。在怀孕的最初三个月，胚胎刚刚在子宫内着床，胚体细胞也正处于高度分化的阶段，如果此时遭受毒素的影响，就会使染色体断裂或者畸变，轻则让胚胎停止发育，重则会引发死胎或者流产，还有的会出现遗传性疾病或者胎儿畸形等。

不宜长期吃素食

有些准妈妈为了追求孕期的健美体形，所以会长期地吃素食，这是不利于胎儿的生长发育的。因为素食并不能提供准妈妈对蛋白质的需求，如果准妈妈不能摄入足够的蛋白质，就会使得胎儿的脑细胞数目逐渐减少，并且会影响以后的智力，还有可能导致婴儿营养不良或者畸形。如果长期只吃素食，还有可能因为脂肪摄入不足，导致低体重胎儿的出生。

不宜喝刺激性饮料

怀孕期间，准妈妈千万不能饮酒，因为酒精可以通过胎盘直接进入胎儿体内，从而对胎儿产生毒害作用。比如，胎儿发育缓慢、某些器官畸形或者缺陷、小头、身子短等，严重的还会出现心脏和四肢的畸形。有些胎儿从母体娩出后表现为容易生病、智力迟钝等，这些都与准妈妈饮酒有关。

还有些准妈妈为了提神，喜欢饮用浓茶，这种习惯对胎儿健康来说也是有害的。因为茶中含有大量的单宁，它与蛋白质结合后，最终沉淀，从而影响准妈妈和胎儿对蛋白质、维生素等营养物质的吸收，导致胎儿营养不良。此外，茶叶中还有很多鞣酸，这种物质具有收敛作用，会影响准妈妈肠内的蠕动，最终诱发准妈妈便秘。

而准妈妈多喝汽水，也会造成体内缺铁性贫血，从而不利于母胎健康。除此之外，准妈妈还要注意不要喝冷饮、吃凉食，以防止胎动不安或者准妈妈腹痛腹泻。