二、运动卫生
（一）运动场地卫生要求
田径场跑道应结实、平坦，无浮土，富有弹性。投掷区还应有明确划分，一个投掷区内不允许同时进行几种投掷运动，不允许面对面投掷，铁饼和链球场应设置护笼等。球类场地的四周2.5m范围内不应放置任何障碍物，以免碰伤。篮、排球场应平坦、结实。体操器械要符合标准，进行体操练习时器械下面应有垫子，注意加强保护。在江河湖泊里游泳时，要弄清水是否清洁，有无污染，弄清池底有无石块淤泥。一般不能在江河湖泊里游泳，以免发生危险或造成灾难。在游泳池游泳时要先进行淋浴、洗脚、踏经消毒池，以减少池水的污染。凡经医生检查患有肝炎、肺结核、肠道传染病、皮肤病、眼结膜炎、重沙眼、中耳炎等均不得入池游泳。
（二）锻炼卫生
机体与外界环境通常保持平衡状态，但也时常受到外界因素，如阳光、空气和水的影响。经常进行户外锻炼能增强机体对感冒、上呼吸道感染疾病的抵抗力，增强机体对外界环境的适应力。但进行锻炼时必须循序渐进，实施全面锻炼原则，并根据自己的年龄、健康状况和运动水平而选择锻炼方法。①日光浴。主要是利用日光的温度和生物化学作用来增强机体代谢，杀灭细菌，‘促进维生素D的合成。从事日光浴前应体检，凡有出血倾向，发烧者等不宜进行。日光浴时间最好每日上午9～11时或下午3～5时，夏天在上午8～10时或下午16～18时进行；饭前后1～1.5小时内不宜进行。日光浴必须遮盖头面部。②水浴。锻炼方法有擦身、冲洗、淋浴、游泳等。主要利用水的温度，水的机械作用和化学作用以达到训练体温调节中枢，增强新陈代谢，按摩身体及水疗等目的。其中机体对冷水浴刺激反应最强烈。冷水浴锻炼宜从夏季开始，以后逐渐降低水温，水浴时间不宜过长，一般不超过5分钟。③空气浴。是利用空气温度、湿度、气流、气压及空气中的电离作用达到刺激中枢神经系统，加强新陈代谢，提高机体抵抗力的目的。空气浴不受时间、地点限制，简单易行。
1.运动与心血管疾病
一般慢性心脏病患者只能从事中小运动量的体育活动。心肌炎等病的急性期应停止运动，并进行治疗。心脏杂音应区别是有害性杂音还是无害性杂音，后者不应限制体育活动。高血压患者能否参加运动，应视高血压程度以及并发症情况而定。血压轻度增高，无自觉症状，心、肾亦无病变，则限制不必过严，可参加适当的运动并配合积极治疗。血压较高且有自觉症状者应避免激烈运动，特别要避免用力闭气，低头，旋转头颈等运动，可参加慢跑、游泳等。
2.运动与呼吸系统疾病
肺结核患者呼吸循环机能极易疲劳，因此对肺结核患者的运动必须十分慎重。肺结核活动期禁止参加运动，陈旧性病灶已钙化多年又无自觉症状，多数人可从事剧烈运动，但仍要十分注意，定期体检。淋巴结核原则上同于肺结核。胸膜炎急性期应积极治疗，使积液完全吸收，以免发生胸膜粘连，妨碍呼吸机能。患结核性胸膜炎病愈后一年内禁止参加运动。已形成胸膜肥厚时，可参加一般性体育活动。慢性气管炎、肺气肿、哮喘病患者均应避免大运动量，冬季过度寒冷或大风天气时，应避免长时间的室外活动。平时可多做呼吸体操，以改善呼吸机能。咯血者必须停止一切体育活动。
3.运动与消化系统疾病
溃疡病、胃炎常反复发作，在病情不稳定或有并发症时应停止运动进行医治，间歇期可参加正常体育活动，平时应注意饮食调理。传染性肝炎急性期应隔离治疗，停止运动，卧床休息，肝炎愈后L-2月内尽量保持安静，避免运动。以后根据肝功能检查结果和患者自我感觉，逐渐增加运动量。胆囊炎的急性期严禁运动：慢性期可参加轻微活动。
4.运动与骨关节病
骨折已完全愈合可参加正常体育运动。风湿性关节炎急性期严禁运动。治愈后无关节肿痛，无活动障碍，全身情况正常，“血沉”现象正常可参加正常运动。关节风湿症患者有运动后痛，或天气变化时痛，但无关节肿胀畸形，可作小量活动，病情好转后可逐渐增加运动量。类风湿性关节炎应进行医疗体育活动，增强肌力，防止肌肉萎缩，预防或矫正畸形。骨关节结核患者，治愈后一般不能参加大运动量活动。
5.运动与其他疾病
急性中耳炎和慢性中耳炎发作时，禁止参加体育运动。慢性中耳炎应设法根治，根治前可参加中小运动量活动，游泳时要防水入耳。慢性鼻窦炎患者不宜在严寒、大风气候下从事室外运动。冬季室外运动应注意正确的呼吸方法，且运动时间不宜过长。高度近视者，应避免参加激烈运动，特别是跳跃运动，以免发生视网膜剥离。腹股沟症，只能参加小运动量活动，避免增加腹压运动。术后3个月可开始参加一般运动，6个月后可参加激烈运动和比赛。急性肾炎患者应绝对休息，一年以内或者轻度慢性肾炎者，均应避免长时间的剧烈运动。月经不规则、痛经的女学生，如果体格检查无其他异常，既往又有运动习惯者，可参加正常体育活动，但月经期运动量酌减，症状较重者应进行医疗体育和临床治疗。神经官能症，轻者可参加正常体育活动，较重者只能从事中、小运动量活动，症状严重者应进行医疗体育。