二、踢球
1.脚内侧踢球
（1）脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15 cm处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触（击）球后身体跟随移动，髋关节向前送（图2-3-1）。
图2-3-1 脚内侧踢定位球
（2）脚内侧踢地滚球：脚内侧踢地滚球时要考虑来球的速度、方向及摆腿的时间，来确定支撑脚的选位，保证踢球腿能顺利摆踢发力。
2.脚背内侧踢定位球
斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方20～25 cm，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后、向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转、脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后，踢球腿及身体继续随球向前（图2-3-2）。
图2-3-2 脚背内侧踢定位球
3.正脚背踢球
（1）正脚背踢定位球：直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球的侧面 10～12cm处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈，踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后、向前摆动。当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿做爆发式的摆动，脚趾屈，以脚背正面部位击球的后中部。击球后身体及踢球腿随球前移（图2-3-3）。
图2-3-3 正脚背踢定位球
（2）正脚背踢侧面半高球：根据来球速度及运行轨迹，选好击球点，身体侧对出球方向，身体向支撑脚一侧倾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸、小腿屈，大腿带动小腿由后向前急速摆动，用脚背正面击球的中部，同时身体向出球方向扭转，击球后踢球腿随球前摆着地以维持身体平衡（图2-3-4）。
图2-3-4 正脚背踢侧面半高球
（3）正脚背踢反弹球：根据来球的速度、运行轨迹、落点，支撑脚踏在球落点的侧面。在球落地时，踢球腿爆发式前摆，在球刚弹离地面时，用脚背正面击球的中部，并控制小腿的上摆（送髋、膝关节向前平移），出球则不会过高（图2-3-5）。
图2-3-5 正脚背踢反弹球