休养与睡眠

休，指病人机体的休息；养，指病人精神的修养。因为病因有三，内因为主，所以内在的修养更重于外在的休息。要求病人做到精神上的修养，只有一句话，就是要排除任何懈怠、颓唐、悲观、失望等消极想法，使自己保持一种积极、乐观的生活态度。

睡眠可使机体得到最好的松弛，从而促使疾病加速痊愈。诚如《叶选医衡》所谓“非安枕，不能养血与神。”求得酣睡，固然需要周围环境的安谧宁静，但自己亦要主动做好睡眠前的准备，以保证睡眠质量。例如《寿世青编·睡诀》中教导我们“早晚以时”“软枕头、暖盖足；能息心、自瞑目”“欲睡，必走千步始寝”“伏气有三法，病龙眠、屈其足也，寒猿眠、抱其膝也，龟鹤眠、踵其膝也”。还有《古今医案》的“寝卧不得多言笑。睡、侧而屈，觉、正而伸。先睡心，后睡目。纵睡不着，勿生烦恼”。