午睡有害无益

烟、酒、赌三者，称之为害，必须痛戒，恐怕没有什么人会起来反对。午睡有害须戒，很可能会使人困惑。

午睡，在春秋战国时代（公元前770—前221年）早已有此习惯，当时称为“昼寝”，可知此害也由来久矣。唯独孔老夫子（公元前551—前479年）是第一个公开反对午睡的人。当他知道他的学生宰予午睡后，就破口大骂：“朽木不可雕也，粪土之墙不可杇也”（见《论语·公冶长》）。

因为人类感觉最深的宇宙节律是昼夜的循环交替。地球绕地轴自转，所以地球上所有的生物在二十四小时中，都经历一段光亮和一段黑暗的时间。这样的二十四小时称为一个太阳日。植物和动物对黑夜和白日的反应有各种各样的不同，有多少种生物就有多少种反应，这种反应称为“生物钟”。唯独人的生物钟对地球的反应是十分相似（符合）的，白天活动，黑夜休息。于是就有“日出而作，日落而息”的生活规律适应这个生物钟。也就是真正的“任真”，也做到了《素问·上古天真论》的“法于阴阳，和于术数，故能形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去”。如其你，夜间不睡或在白天睡觉，可就打乱了这个生物节律。这生物钟的生物节律，其重点就是在“白夜节律”。

纵然你说得头头是道，仅仅是理论，充其量是中西结合的理论，还是看不到摸不到的空谈。那么就拿出一个看得到的真实现象来证明吧。

中医认为“心藏神、肝藏魂、肺藏魄”，当你步入睡乡时，这神、魂、魄三者可以暂时离开你的躯壳，即可和天地间的大气融合成为一体。每一个太阳日中，子时（23—1点钟）属☵、属坎、属水；午时（11—13点钟）属☲、属离、属火。你的神、魂、魄浸泡在水中，水能滋养万物，你泡了一夜，早上起来，巩膜就出现天蓝色，即使成年人也能与小孩一样地碧绿澄清。当你在午间睡觉，这三者就投掷于火焰里，火可毁灭万物，所以午睡起来，两眼巩膜即红丝满布，使你望而生畏。用中医术语来说：夜间正常的睡觉，是对人滋养添神；白昼午睡，则引火焚身。因之失眠的患者没有一个精神奋发的。但有时也有“废物利用”，因其有火气，所以高龄老人必然阳气内衰，那么你可好好地困一个午睡，适足以温阳益气，比吃药还管用。也可以说午睡，是治疗老人阳气衰竭的自然疗法。

午睡同时又可反映出一个“懒”，“懒”就是“惰性”，是影响人体健康的大敌。它是由心理、行为和病态三个方面组成的。它的后果，在神经系统表现为松弛、应急能力和反应能力减低甚至消失，这是“心”的被损害。在机体方面，免疫能力明显下降，得病易而愈病难，大有百病麇集之感，这是“身”的被损害。心身被害，那还谈保健养心干什么？

即使正常夜间的睡眠，也不宜过多。美国心脏病专家发现，每晚睡眠10小时的人比睡7小时的人，因心脏病死亡的概率高出1倍，因中风而死亡的概率高出3.5倍。他是从1966年开始进行这项调查的。当时他对40～80岁的男女，发出80万份调查表，2年后收回并分析得出这个结论。

现在在正常的夜间睡眠之外，再添加额外午睡，行吗？