行进间队列动作

（五）行进间队列动作

1.踏步

口令：“踏步（原地踏步）——走”“立定”

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15cm，落下时，前脚掌着地），上体保持正直，两臂按齐步摆臂的动作要领摆动。立定时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

2.齐步

口令：“齐步——走”“立定”

要领：左脚向正前方迈出约75cm着地，体重前移；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25cm。立定时，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

3.跑步

口令：“跑步——走”“立定”

要领：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80cm，前脚掌先着地，重心前移；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。立定时，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

4.齐步走变跑步走与跑步走变齐步走

口令：跑步——走，齐步——走

动作要领：口令均下到右脚，步法变换均从左脚开始，

①“齐步换跑步”

“三拍法”完成口令的下达：

②“跑步换齐步”

方法1两拍法：（略）

方法2三拍法：完成口令的下达：右（预令——齐步）、左（拖拍）、右（动令——走）听到“齐步——走”口令后（动令和预令之间隔一步）以后继续跑两步，从左脚开始换齐步行进。此方法乃教学中的常用法。