（四）说课的技巧
各级各类教研培训活动中，体育说课纳入一种常规研讨活动走入人们视野，无论是公开课前的说课，还是讨论性质的说课、考核性质的说课都要求教师具备一定的理论素养，这就促使教师不断去学习教育教学的理论，提高自己的理论水平；另一方面，说课要求教师用语言把自己的教学思路及设想淋漓尽致地表达出来，这就要求教师有很好的语言组织能力和表达能力。在现实的说课中，体育教师由于语言表达能力和梳理概括能力的欠缺，往往导致说课生搬硬套、平铺直叙，使听众产生昏昏欲睡的感觉。下面从演讲的视角简单介绍几种说课的技巧。
1.文本的选择技巧
说课者面临的群体有很多，有时是说给专家评委听的，有说给同行老师听的，针对不同的听众对象，体育教师选择文本的侧重点就要不尽相同，该讲的讲，不该讲的不讲。在说透如何去帮助学生“获取知识，提高素质，发展智力，培养能力”的前提下，针对不同的听说课对象，对说课内容作适当调整。
（1）说给专家听：重点突出说清教学目标及确定目标的依据，理论联系实际，对教材的处理要有改革创新，要能适应时代的需要，新观点、新方法，突出一个“新”字。
（2）说给同行听：重点突出说清教学程序的设计及依据，联系具体教材及学生状态，说明怎样教，怎样启发引导学生获取新知识，怎样体现“自主·合作·探究”的学习方式。针对具体的教材内容及学生实际，适当选取一些新教学法，如在归纳快速跑要领时采用口诀法：推体快前进，关键在扒蹬；前摆折叠紧，腾空借惯性；大压小放松，落地要缓冲；重心应平稳，跑进直线行；摆臂要加快，步频不放松；全身协调好，效果更显明。一节课内不宜采用多种方法，以避免繁而杂，学生无所适从。有一句俗语：“外行看热闹，内行看门道。”向同行说课，必须说清“道道”，即说清“怎样教”，突出一个“实”字。
2.说课语言技巧
说课语言力求清晰流畅，要突出“说”字。既不能按教案一字不差地背下来，也不能按说课稿一字不差地读下来，应尽可能实现脱稿。说课时切忌从始至终一个腔调地念稿或背讲稿，要用足够的音量，使在场的每个人都听得清清楚楚。速度要适当，标准为每分钟120～150字原稿，语调的轻重缓急要恰如其分，让听者从你的抑扬顿挫、高低升降中体会出说课内容的变化来。言语中要避免“嗯、啊”这类的词并减少如吸气一类的动作。具体地说，教学方法和学习方法要用慢速说清楚，教学目的要分条款一一叙述，重点、难点则用重音来强调。说课的时间通常可以安排一节课的1/3至1/4为宜。
3.服装发型技巧
体育教师由于职业需要，一年四季身着运动服装，但是说课不同于上课，可以根据说课的环境，适当改变自己的服饰搭配，给人带来清新愉悦的感觉。体育教师说课穿着老旧的运动服装，难免给人过于懒散懈怠的印象。轻松的场合不妨穿着休闲服装来参加。如果是正式比赛的场合，一般来说仍以深色职业装为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。
4.表情与姿态技巧
说课时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑等情绪无不清楚地表露在脸上，如果表情总觉缺乏自信，说课的内容再精彩，也很容易变得欠缺说服力。控制脸部的方法，首先“不可垂头”。一旦“垂头”就会给人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。说课时的姿势也会带给听众某种导向，要让身体放松，并配合适当的手势，有助于观众的理解。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。放松的诀窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个诀窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边，或者手握麦克风，等等。切勿双脚原地晃动，还有一定保持自己的上身不要大幅度晃动。
5.临场前技巧
（1）熟悉场地。争取熟悉要说课的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
（2）熟悉听众。在听众进入会场时向他们微笑致意。向一群友好的人说课总比对一群陌生人演讲来得容易些。
（3）熟悉讲稿。如果不熟悉自己的稿子或者对它不满意，紧张感就会增强。演练说课稿，并且根据实际需要做必要的临时增删。
6.心理准备技巧
（1）放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经。
（2）设想自己说课时的情景。想象自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，就一定会成功。
（3）要意识到在场的人们都希望能说课成功。听众希望你的讲话兴味盎然、催人向上、旁征博引且风趣幽默，他们不愿看到你把事情搞砸。
（4）把紧张转化为积极的动力。要控制紧张情绪并把它变成活力和热情。
（5）积累经验。经验会带来自信，后者是说课取得成效的关键。体育教师要多参加相关的活动，不断锻炼自己，增加阅历。
总之，说课是一门艺术，说课必须有的放矢，必须要有科学性、逻辑性、生动性。通过说课，说者的教学艺术会有所提高，听者自然也会从中获得启迪，这样的说课方能达到预期效果。