第一章　睡眠生理

每个人都需要睡眠。人的一生中有将近三分之一的光阴是在睡眠中度过的。睡眠是动物、特别是高等动物最为基本的本能需要，睡眠是怎样产生的？它为什么是必需的？人类的睡眠处于怎样的状态？许多学者、科学家为解开这些睡眠之谜而不断地探索研究，但至今尚无精确结论。实际上，人类文化的开始也就是对睡眠观察研究的开始。古人对睡眠性质的认识存在着两种对立的观点：一种观点认为睡眠时精神活动暂时停止，有如短暂的“死亡”；另一种观点则认为睡眠和觉醒时一样也有精神活动，不同的只是精神活动的发生不同而已。尽管人们对睡眠的兴趣和讨论持续了几千年，但真正够得上具有科学性的研究直到19世纪下半叶才陆续开始。进入20世纪以后，有许多科学家从不同角度出发，对睡眠进行了观察试验和理论研究。这些早期研究采用的观察睡眠情况方法有以下几种：一是听取睡眠者本人就睡眠状况所做的报告与评价。二是由研究人员整夜待在睡眠者身边，观察并记录其睡眠情况，包括睡眠中的身体动作情况等。还有一种方法是让受试者睡在连接着记录仪器的特制垫褥上，垫褥的弹簧与运动描记仪相连，据此可以客观地描记受试者在睡眠中身体的运动。(https://www.daowen.com)