睡眠剥夺对人体心理的影响

上面我们讲了睡眠剥夺实验的一些情况，现在再谈一下长期慢性失眠对人体心理的影响，以便为后面所叙的心理治疗提供理论依据。

长期失眠即是一种慢性睡眠剥夺。慢性失眠者，每日睡眠时间多数少于5小时，即每天被剥夺2～3个小时睡眠，这对失眠者的心理会产生不良影响。主要是对入睡时间估计过长，对睡眠时间估计过短，同时失眠常伴有焦虑与抑郁。藤远（1962）观察发现，正常人对自己入睡时间的估计比实际的入睡时间晚3.8分钟，而失眠者则晚73.3分钟，正常人对睡眠时间的估计比实际睡眠时间只少11.2分钟，而失眠者总的估计少169.4分钟。凯勒斯（A.Kales）1973年用明尼苏达多相个性调查表（MMPI）对220名失眠者评价发现，80%的失眠者有1项或多项测验结果属病理范围，最多涉及的是抑郁，比例随年龄的增长而增加。A.Kales认为所有的失眠者都有紧张内在化情况，他们在觉醒期间不发泄自己的紧张情绪，代之以抑郁，把问题带到床上，因而这些人显然处于一种慢性情绪唤醒状态。刘协和等人1983年对慢性失眠者用MMPI调查，结果显示慢性失眠者心理特点具有高度一致性，这些特点是抑郁、焦虑、易于疲劳、乏力以及对健康过于关心；还发现慢性失眠者对入睡时间估计过长而对实际睡眠时间估计过短，与EEG记录的结果差距很大。刘贤臣等人（1996）对38例失眠症、39例抑郁症、37例神经症及112名正常人和560名大学生脑电波观察发现，失眠者的REM睡眠缩短，NREM睡眠的浅期延长，中睡和深睡期提前结束。正常人NREM睡眠第3、4期睡眠约占整个睡眠37.2%。多数失眠者都处于浅睡状态，他们对睡眠时间的自我评价和实际睡眠时间相差甚远。(https://www.daowen.com)