侧卧位睡眠，适当抬高枕头

仰卧位常导致OSAHS呼吸事件增加。既往认为肺活量下降、膈肌上升及下巴和舌后移是主要原因，但是，仰卧位咽部大小测量与侧卧位相比并没有明显区别，从仰卧位的横径椭圆形到侧卧位圆形形态改变能够显著降低上气道塌陷性，从而改善因仰卧位睡眠而导致呼吸紊乱发作的严重程度；改变睡眠体位作为OSAHS的一种治疗方式，尤其是对于体位性OSAHS患者有十分重要的作用[1-2]。体重指数（BMI）与体位依赖性指数呈负相关，性别和BMI是体位性OSAHS的独立影响因素，BMI越高，患者改变睡眠体位对呼吸事件的影响越小，单纯改变睡眠体位可能无法改善该类患者的病情，应尽早考虑联合更为积极的治疗。(https://www.daowen.com)