醒觉及睡眠各期的生理变化

四、醒觉及睡眠各期的生理变化

（一）醒觉

身体活动：慢动、肌张力减低。睡眠深度：醒觉边缘。思维过程：放松，思维离题，意识迟钝。其他：心率、脉率、血压和体温轻度减低。

（二）NREM

身体活动：眼转动慢，渐入睡。睡眠深度：轻睡，易睡，如醒来。思维过程：思维飘移，感觉飘浮。其他：温度、心率、脉率下降，时而呼吸规则，入睡时可能出现催眠的幻觉。

1.1期

身体活动：身体活动慢，以后停止。睡眠深度：可否认入睡。

2.2期

身体活动：眼安静，很少体动，通常打鼾。睡眠深度：轻到中度睡眠，如睁眼，看不见物体。思维过程：思维有些片断，记忆过程减少，可描述有梦境模糊。其他：心率、脉率、代谢率减低，呼吸规则，气道阻力增加，可出现打鼾。(https://www.daowen.com)

3.3期

身体活动：偶尔活动，眼安静。睡眠深度：深睡，有更大的声音时才醒。思维过程：很少能记忆，也可能记忆力加强。其他：心率、脉率、代谢率、血压和体温进一步下降，生长激素更多的分泌。

4.4期

身体活动：同3期。睡眠深度：睡眠更深，很难醒来。思维过程：事实上是健忘，很少回忆。其他：心率、脉率、代谢率下降，生长激素分泌增加。

（三）REM

身体活动：大肌肉瘫痪，眼转动快，男性阴茎勃起，打鼾常停止。睡眠深度：如果有声，反应常改变，掺合作梦，较难唤醒。思维过程：80%做梦，可生动回忆。其他：心率比NREM睡眠增加5%。血压、脉搏、脑血液、温度和代谢率增加，呼吸不规则。