睡眠对人体的影响

睡眠是人类的一种生物本能，因为人脑不断地产生着能诱导及维持睡眠的特殊物质，所以人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可以说睡眠是人类生命过程的重要组成部分，睡眠对于人类生命之所以至关重要，可概括为两方面的原因。首先，睡眠是人体极为重要的一种保护性抑制过程，通过睡眠使身体细胞、特别是神经细胞避免过度的耗损，使已经疲劳的细胞得以恢复正常的生理功能。其次，睡眠状态下人体的合成代谢比分解代谢高，睡眠是人体储存能量以备昼夜间身体各组织器官活动需要，如同吃喝为了活着一样，睡眠也是为了活着。但是，睡眠并不是人们曾经认为的那样，大脑是处于简单的休息状态，通过脑的生物电学检测证明，睡眠中的大脑并没有“闲着”，而是进行调整的一种特殊生理过程。(https://www.daowen.com)