练习丧失的成分
（一）站立期
1．整个站立期训练伸髋
（1）见站立平衡中引出髋伸肌群活动的方法。
（2）站立，髋对线正确，用健腿向前迈步，然后向后迈步。向前迈步时要确保伸展患侧髋关节。
注意要点：此练习不要做得太慢或迈步迈得太大，要使患者知道当移动他的健腿时要用患腿站立。随之转移身体重心于健腿以便他能开始行走。
指令：“将你的身体重心放在患腿上。”“用你的健腿向前迈步，你要在你的患侧踝关节处向前移。”
检查：确保患者没有向侧方迈步，指出他应向何处迈步。确保在整个过程中髋关节是伸展的。确保站立腿的髋关节向侧方移动不超过2cm。
2．训练站立期的膝控制
（1）坐位（如腘绳肌发紧则仰卧位训练），伸直膝关节，当患者通过15°范围练习控制股四头肌离心和向心收缩，并试图保持膝关节伸直（等长收缩）时，治疗师从患者跟部向其膝部给以强有力的压力。通过跟部的压力要尽可能大以使股四头肌必须收缩来防止屈膝。
注意要点：对患者来说，首先让其膝关节处于15°或20°屈曲可能较易激活其膝部伸肌群（防止其膝关节进一步弯曲），然后伸直几度，再次弯曲直至在所要求的0°～15°范围内练习。激活股四头肌是关键性问题。
指令：“将你的膝关节屈一点，不要屈得太多，现在伸直。”“保持你的膝关节伸直。”
检查：确保患者的腿在适当的位置，不会阻碍膝关节完全伸展并允许髋关节和膝关节运动。要用大腿带动移动小腿，非小腿带动移动大腿。避免膝关节运动不稳定或没有控制。患者应在恰好能够控制的范围内练习，并尽可能进展到在0°～15°范围活动。一旦患者有些控制能力，要练习保持膝关节在0°～15°间的不同位置上。膝关节一定不要锁在伸展位上。不允许足跖屈。
（2）练习：①患肢站立并如前述练习用健腿向前迈步及向后迈步；②两腿交互站立。健腿立在患腿前，交替练习将重心移到健腿上及患腿上。迈步要小否则将不适合保持膝关节的伸展；③练习稍屈患膝几度然后伸展，可能获得控制膝关节的较好意识。当患者练习这个动作时，重心必须前移到健腿上，这样，通过患腿承受较小的体重来练习控制膝关节。
指令：“将你的髋关节向前移到你的健腿上。”“保持你的膝关节伸直。”“练习屈曲及伸直你的患侧膝关节，当你这样做时保持髋关节前移。”
检查：确保患膝伸直——因患髋前移时患膝可能屈曲。
（3）患者用健腿迈上及迈下一个8cm高的台阶。
指令：“将你的健脚放在台阶上。”“保持你的患侧髋关节伸直。”“将你的健脚放下来。
检查：当患者将健脚放在台阶上时，保证其重心不后移，即患髋始终伸展。不允许患膝屈曲或过伸。不能迈向侧方。
（4）患脚踏在台阶上，然后用健脚前移重心并迈上台阶，再迈下来。进步到能迈过去。
指令：“将你的患脚放在台阶上。”“前移你的患膝。”“用健腿近上去。”“保持你的膝关节屈曲直至你的重心前移。”“现在伸直你的膝关节。”
检查要点：膝关节不要过早伸展，即膝关节已很好地位于踝关节前才能伸展。确保患者不是用健腿推自己上去，而是用患腿提起体重。当用健腿迈上台阶时，患者必须完全伸展其患膝于中立站位。确保患者不要过快地将健脚放在地面而是慢慢落到地面。
注意：上述是一个有用的加强股四头肌力量的方法，但要重复做。台阶的高度可变化。此法亦可用于训练上楼梯。
3．训练骨盆水平位侧移
（1）患者站立位，髋在踝前，练习将重心从一脚移动到另一脚。治疗师用手指指示其骨盆移动的距离，即2．5cm。①指令：“移动你的重心到你的右脚上。”“现在移回左脚上。”“为了移至右边，轻轻向下蹬你的左脚（用力）。”②检查：确保髋和膝关节伸展。患者骨盆不能侧移过远。
（2）患者站立位，双髋于双足上，练习用健腿向前迈。(https://www.daowen.com)
（3）练习侧行。
注意要点：如果患者不能外展患腿去迈步，治疗师可帮助他。当其将重心移到健腿时，治疗师用自己的腿引导患腿迈步。如果需要，患者可将手臂置于治疗师肩上，可得到一些支持。患者肘关节应伸展，同时不能环绕在治疗师颈部。
指令：“让我们向侧方行走，用右腿站立，用左腿向侧方迈步。”“用你的左腿站立，现在双脚靠拢。”
检查要点：确保肩部水平。髋必须保持在踝前患者必须向侧移而不是斜移。应沿着一条直线走。患者的骨盆一定不要侧移过远。
（二）摆动期
重点是训练摆动期开始时屈膝。
1．患者俯卧以引出膝屈肌群的活动。治疗师屈其膝在90°以下
（1）患者练习：①通过小范围的运动（离心的和向心的）控制膝屈肌群；②维持膝在不同范围处的位置，用数数来维持肌肉活动。
（2）注意要点：患者通常较易在膝关节处于直角位时收缩其膝屈肌群。当患者在此角度获得控制时，治疗师便鼓励他增加运动范围。他必须通过中间范围来获得对腘绳肌的控制。治疗师应保证当患者试图激活膝关节屈肌群时不屈曲髋关节。如果患者只能在髋关节屈曲情况下激活膝屈肌群，这是和正常功能不一致的。
（3）指令：“把你的膝关节放在这→屈一点→现在让它慢慢低一点。”“再屈起来，不要太快→要慢慢地、圆滑地运动。”“保持你的髋关节在下面。”“保持你的脚在这，现在计数……”“这次坚持时间长一些。”
（4）检查要点：避免出现不平稳的控制差的运动。治疗师可帮助患者承担腿的一些重量。不要屈髋。
2．患者站立，治疗师帮患者小范围屈膝，练习控制离心和向心的膝关节屈曲
（1）注意：患者通常较易先让足趾落到地面（膝屈肌群的离心收缩），然后从地面提起（向心收缩）。
（2）指令：“屈膝，不要屈髋关节。”“让你的足趾向下碰地面。”“现在提起你的足趾离开地面。”
（3）检查：不要屈膝太多，这会使患者失去平衡，而绷紧的股直肌会弓起屈髋以及使膝屈肌群收缩困难。屈髋在几度范围以内。不要推患者而使其失去平衡——可扶住患者对侧上肢，确保其重心通过支撑足保持平衡。
3．患者用患脚向前迈，治疗师帮助他控制开始部分的屈膝
（1）指令：“把你的膝屈起来”。“向前迈，足跟先着地。”
（2）检查：当患者向前迈步时确保伸展其支撑腿的髋关节。
4．患者练习向后走，治疗师指导其屈膝及足背屈
（1）指令：“向后走。”“屈膝，向后迈步，将你的足趾放在地上。”
（2）检查：患者不能在髋部将躯干斜向前以代替伸髋。患者应两腿交互有节奏地向后走。训练在足跟着地时伸膝和足背屈。
5．患者用健腿站立，治疗师将患腿移动置于伸膝和足背屈位。患者前移其重心于患肢足跟部
（1）注意：此技巧使患者知道摆动期的意思。
（2）指令：“把你的脚伸给我，身体不要发僵。现在向前移动重心，将脚跟放下。”
（3）检查：不允许患者屈曲对侧膝关节。如果不通过伸髋来前移重心的话，他会屈曲对侧膝关节。步长应均匀。