吃鸡蛋宜煮、宜蒸

鸡蛋是新妈妈月子里必不可少的食物，富含优质蛋白，能够加强营养，促进伤口愈合，还能提高乳汁质量。新妈妈每日食用鸡蛋量不宜过多，以1～2 个为宜，并且最好吃白水煮蛋或蒸蛋羹，不宜采用油炸、油煎等方式，以免口感硬，并且影响消化吸收。