吃富含钙的食物
选择奶及奶制品、豆制品、坚果、菌类、动物内脏，这些食物的钙含量比较高。
补钙的同时应补充蛋白质
蛋白质消化分解为氨基酸，尤其是赖氨酸和精氨酸，会与钙结合形成可溶性钙盐，利于钙的吸收。
适量摄入维生素D
维生素D能够促进钙吸收，及时正确地补充维生素D对改善产后缺钙很重要，海产品、菌菇等都含有维生素D。
