中医认为“心主血脉”，心的生理功能是将气血运送至全身各个脏腑及组织器官。因此，养好心，五脏安。产后新妈妈内调外养就要从养心开始。红色食物入心，可多吃红色食物，如红枣、番茄、牛肉等。另外，根据中医理论，“苦味与心脏对应”，因此养心可适当多吃苦味食物，可降心火，如苦瓜、苦苣、莴笋、莲子心等，在中医里面都属于味苦类，它们都能降心火。养心还要适当多吃水分多的蔬菜和水果，如冬瓜、西瓜等，以滋养心阴。
