合理安排饮食，不可长期偏食
多吃不同种类的食物，使自己得到更加全面的营养。如果没有胃口，可以吃山楂、鸡内金等开胃。食物的摄入必须安排合理，比如铁不能和草酸、鞣酸一起摄入；忌吃生冷辛辣、油腻、难消化的食物；忌饮用咖啡、茶等。
补铁别忘了补维生素C
补充维生素C可以提高铁在人体内的吸收和利用率。维生素C含量高的食物有柑橘、葡萄柚、苹果、胡萝卜、白菜等。
